함께 있으면 마음이 편해지는 사람

 

 

 

 

 

 

읽은 날짜 :'13년 6월 3일

                                                            지은 사람 : 사이토 시게타

                                                            옮긴 사람 : 박현석

                                                            출판한 곳 : 새론북스

 

                     내용 요약 : 심리학을 전공하고  정신병원의사로 오랜 기간을 심리치료를 해 온 저자의 경험으로 '함께 있

                             으면 마음이 편해지는 사람' 들의 공통점은 결코 주위의 눈과 의식에 동요하지 않고 '자신만의 속도'

                             를 중요시하는 사람이라고 말한다.  즉 완벽을 추구하면서 쉼 없이 앞만 보고 남보다 한 걸음 처짐을

                             절대 용납하지 않는 최고 제일주의 이면에는 실패에서 오는 허무와 자기불만족에 오는 극단적인 행

                             동의 표출 또는 항상 심신이 긴장된 대기상태로 인한 건강상에 이상현상이 나타날 수 있다는 것이다.

                             하여, 80%에 만족하는 삶을 지향하고 더불어 내 주변이나 자연을 편안한 맘을 갖고서 아름다움을 보

                             고 즐기는 습관과 행동 속도의 여유와 넉넉한 마음을 갖는 습관을 들이라는 것이다. 

 

                     끄적 끄적 : 2013년도 회사근무 연봉에 대하여 오늘 협상하고 체결 했다. ( 지금 내 나이에 협상이고 뭐고

                             회사에서 제시한 연봉금액이 맘에 들지 않아도 싸인해야 하는 형편인 것이다.  아니다 연봉 협상자

                             리를 마련 해 준 것만해도 감지덕지 하다는 느낌을 갖게하는 갑과 을의 형편인 것이다 )

                               그러고보니 참 절묘한 타임에 이 책을 읽었다.  내 성격상 꼼꼼하고, 일에 대한 집착이 지나칠 정도

                             로 내일은 남에게 의지하기도 싫은 성격, 그렇다고 남의 일을 스스로 도와주는 좋은 성격도 아니다.

                              이러한 나를 이 책이 거울처럼 훤하고 깨끗하게 비쳐주는 것 같다.  그리고 그 거울에 비쳐지는 모습

                             을 이제는 좀 다르게 보이도록 화장법을 가르쳐 주는 것 같다.

                               맘을 여유롭고 넉넉게 또한 완벽이 아닌 70 ~80% 에도 만족할 줄 아는 모습이 비쳐지도록 하자.            

 

                    내용 중에 : 우울증에 걸리기 쉬운 사람들은 몇 가지 공통되는 성격을 가지고 있습니다. 열심히 노력한다

                           지기를 싫어한다. 꼼꼼하다. 완벽주의다, 책임감이 강하다, 융통성이 없다, 실수를 잊지 못하고 고민

                           한다 등이 그것으로, 이런 성격들은 그야말로 노력에 노력을 다하는 우리의 전형적인 성격과 한 치의

                           오차도 없이 일치합니다.                                                                               - 책 21쪽에서 -

 

                           여기서 필요한 것이 80%의 사고입니다.  만약 나는 100% 완벽한 인간이 아닙니다. 80% 밖에 안 되는

                           나를 봐주십시요' 라고 당당하게 마이너스 부분을 어필한다면 마음도 편안해질 것입니다.

                              예를 들어 다른 사람에게 비판을 받았을 때, 자신도 이미 알고 있는 사실이라면, 맞아, 내가 원래 좀

                          그런 면이 있지' 라고 되받으면 함께 자신의 약점'을 놓고 웃을 수 있는 사안이 됩니다. 그 시점에서 마

                          음속에 품고 있어야 할 일은 자연히 없어지는 것이지요.

                             자신의 단점을 있는 그대로 인정할 수 있는 용기만 있다면 매일을 기분 좋게 보낼 수 있을 것입니다.

                          오히려 자신의 나쁜 점을 스스로 말하며 웃어넘겨버리면 주위의 공기도 편안해지고 사람들도 당신에

                          애해 친근감을 느끼게 될 것입니다.

                             악의 없는 험담을 듣고 마음에 둔다면 그것은 시간 낭비입니다. 정신적으로 스트레스를 받으면 몸에

                          도 안 좋잖아요                                                                                         

                                                                                                                                            - 책 127쪽에서 -