나는 치매랑 친구로 산다

 

 

 

 

 

 

 

 

              읽은 날짜 :'16년  5월 11일          

                                                               지은 사람 : 김철수

                                                               옮긴 사람 :

                                                                               출판한 곳 : 공감

 

                      내용 요약 : 이 책은 양의학에서 도입된 의과학과 한의학적인 지혜를 융합한 김철수 원장의 치매 이야기         

                              입니다.   저자는 치매가 환자뿐 아니라 환자의 가족들까지 함께 감당해야 하는 쉽지 않은 병인만큼

                              치매에 대한 이해와 치매를 대하는 자세가 다른 질병과 달라야 한다고 주장합니다.  치매에 대한 정

                              보는 물론,  치매 환자를 대하는 태도,  환자의 가족에 대한 따듯한 시선과 깊은 이해까지 치매에 대
                              한 정보를 폭넓게 담았습니다.                                                        - 책 추천사 내용 중에서 -

 

                       끄적 끄적 : 최근 매스컴에선 치매 증세를 보이는 연령층이 30대에도 많이 나타나고 있다면서  점차 낮

                                아져가는 추세라고 한다.  그 원인이야  다양하겠지만, 내 생각으로는 불규칙한 생활과 가공된 식

                                생활이 주요인이 아닐까 한다. 즉 낮과 밤이 뚜렷하게 구분되지 않은채 수면부족과 영양부족 또는

                                운동부족,  거기에 패스트푸드에 길드려진 식생활과 인공화학 첨가물의 유해성도 뇌의 기능을 퇴

                                화시키는데 영향을 끼칠 것이라는 생각이다. 더불어 뇌를 쓰지 않고 간편하게 디지털화 되어가는

                                첨단과학의 시대인 요즈음은 예전처럼 많은 기억과 머리를 쓰지 않게되어 뇌가 운동을 하지 않아

                                점점 퇴화되어 가는 속도가 빨라지는 것도 원인일 것이다. 한 예로 나 또한 대중 유행가를 외어서

                                부를 수 있는 곡이 한 곡도 없다. 노래방기기 자막을 봐야만 가사와 곡조를 완창할 수 있으니깐...

                                백세 건강시대 암보다도 더 무서운 병이 치매라고 하지 않던가.  살아 있되 영혼이 사라져 없어진

                                치매는 당사자인 본인은 물론 주위 사람까지도 고통을 안겨주는 세상에 제일 무섭고 슬픈 병이라

                                고 하겠다.  하여 내 어머님은 매우 정정한 편이시지만,  혹시나 해서 이 책을 구입하여 읽었다.     

 

                      내용 중에 : 현대의학으로는 치매의 원인이 되는 아밀로이드를 제거하는 물질을 발견하지 못하고 있다.

                               눌어붙은 때는 단기간에 만들어지는 것도, 단기간에 없앨 수 있는 것도 아니다.  장기간 예방과 장

                               기간의 치료가 필요하다. 한방에서도 때를 빼는 약으로 밝혀진 특효약은 없다. (책 42쪽 내용에서)

 

                               혈관 치매는 여자보다 남자가 걸릴 확률이 비교적 높다. 하지만 노력 여하에 따라 충분히 예방 가능

                               한 경우가 많다.  반대로 알츠하이머 치매는 남자보다 여자가 걸릴 확률이 높다. 운동을 게을리하는

                               사람, 머리를 적게 사용하는 사람, 긴장이 적은 사람, 스트레스가 너무 과도한 사람, 잠을 너무 많이

                               자거나 너무 적게 자는 사람, 영양실조 상태를 오랫동안 개선하지 않는 사람, 저산소증이나 심한 빈

                               혈을 오랫동안 방치하는 사람, 직업적으로 하는 일이 단순한 사람, 사회 경제적으로 낮은 위치에 속

                               한 사람, 두부외상을 많이 입은 사람, 독거노인이나 사회활동이 없는 사람, 너무 안일하고 안락하게

                               사는 사람, 술이나 담배를 많이 하는 사람, 상대를 배려하지 않고 무경우한 사람,  우울증 등의 신경

                               정신적인 문제가 있는 사람 등이 알츠하이머 치매에 걸릴 확률이 높다.      ( 책 48쪽 내용 중에서 )

 

                               미국 피츠버그대학 연구팀이 70대 노인 300여 명을 대상으로 연구 조사한 결과   걷기 운동을 하지

                               않을 때는 두 명 중 한 명꼴로 치매에 걸렸지만    40대부터 일주일에 10킬로미터 이상 걷기운동을

                               했을 때는 네 명 중 한 명만 치매에 걸렸다. 치매에 걸릴 확률이 절반으로 뚝 떨어진 것이다.

                               그 이유를 알아내기 위해 MRI 촬영을 해보니 일주일에 10킬로미터 이상 걷기 운동을 한 사람은 인

                               지 기능을 담당하는 전두엽의 크기가 걷기 운동을 하지 않은 사람보다 16퍼센트나 커졌다. 걷기 운

                               동이 뇌의 노화 속도를 더디게 만드는 것이다. (--------)   운동을 하면 뇌의 혈액순환이 활발해져

                               서 뇌세포에 많은 산소와 영양소가 공급되고, 뇌에서 발생한 찌꺼기를 빨리 제거하는 효과가 있다.

                               유산소운동은 치매 예방에 제일 좋은 예방법 중 하나지만,   짧은 시간 투자로 효과를 얻을 수 있는

                               방법으로는 '손뼉 치기'와 '발끝 치기'가 있다. 언제 어디서나 가능한 간단한 방법이다.   특히 아침

                               에 일어나 소변을 누고난 뒤 가벼운 스트레칭을 끝내고 누워서 손뼉 치기와 발끝 치기를 동시에 약

                               5분정도 매일하면 뇌 활력에 도움이 된다.                                            (책 155쪽 내용 중에서)