행복한 독종

 

 

 

 

 

 

 

 

 

       읽은 날짜 :'18년 7월 11일         

                                              지은 사람 : 이시형                                                                     

                                                              옮긴 사람 : 

                                                              출판한 곳 : 리더스북

 

                     내용 요약 : '공부 - 취업 은퇴'라는 라이프사이클은 이미 시효가 지난 지 오래. 40, 50대에 은퇴하여 80, 90세까지

                            살아야 하는 우리들에게는 '공부 - 취업 - 공부 - 취업'이 계속되는 평생공부, 평생현역의 시대가 눈앞의 현실

                            이다.  <행복한 독종>은 이처럼 달라진 라이프사이클을 분명하게 인지하고,  남은 미래를 똑똑하게 설계하고

                            개척해가는 법에 대해 얘기한다. 나이들수록 쇠약해지는 것이 아니라 그와 반대로 신체적, 정신적, 사회적으로

                            어떤 강점을 갖게 되는지를 사회통계학적  뇌과학적 근거를 들어 밝힌다. 나아가 그러한 에이징파워(Aging Po

                            wer)를 발휘하여 반세기 인생을 어떻게 주도적으로 설계해갈 것인지에 대해 다양한 사례와 해법을 제시한다.

                                                                                                                                              - 책 내용 중에서 발췌 -

                     끄적 끄적 : 머리가 히끗히끗 변해가는 나이에 삶의 행복을 결정하는 중요한 요소 (달컴이 생각)

                            하나,  건강이 중요하다는 것은 두 말하면 잔소리이므로 이하 생략.

                            하나,  꼭 돈이 많아야 행복할까? 그렇지는 않다. 돈 많은 사람들이 모두 행복해 보이지는 않으니깐,  그러나

                                     돈이 행복을 보장해주지는 않더라도 돈이 없으면 불편(고통)을 당하는 경우가 있다.

                            하나,  미국 정신과 전문의 '조지 베일런트' 말처럼 노년에 행복의 중요한 요소는 '인간관계'라는 것에 동의.

                            하나,  자기 존중감 (자존감)이 있어야 한다. 특히 남들과 비교하여 과욕 또는 자기연민에 빠지면 불행하다.

                            하나,  자기 능력에 알맞는 일이(취미) 있어야 한다.  

 

                     내용 중에 : 인생 후반전에 성공하기 위해서는 알아야 할 몇 가지 비결이 있다.

                             첫째, 옛날 명함은 잊어버리자.       과거의 화려한 기억은 툭툭 털어버리고 맨몸으로 부딪혀야 한다.

                             둘째, 빨리 준비하자.     노후준비는 빠를수록  좋다.

                             셋째, 돈보다 더 중요한 가치를 찾아라.    제 2직장에서는 자기실현의 장場이 되어야 한다.

                             넷째, 고령자가 장점일 수 있는 틈새시장에 눈을 돌려라.                                       - 책 222쪽 내용 중에 -

 

                             그렇다면 행복 물질인 세로토닌은 어떻게 만들어내는 걸까? 다행이 세로토닌은 일상에서 간단한 실천만으로

                             도 얼마든지 만들어낼 수 있다. 생활 속 세로토닌 증진을 위한 실천법 몇 가지를 소개한다.

                             첫째, 걸어라.   5분만 걸어도 세로토닌 분비가 왕성해진다. 워킹은 인간이라는 동물의 중요한 본능이다.

                             둘째, 씹어라.  후식을 먼저 먹고, 입에 들어간 음식은 30회씩 씹는다.

                             셋째, 꾸며라.  나의 외모를 가꾸고, 거울 앞에 서서 스스로 멋있다고 외친다.

                             넷째,  공부하라.   지적자극, 지적 쾌감을 가해질 수 있도록 공부하라.

                             다섯째, 즐겨라.  자연을 즐기기가 어렵다면 대신에 음악과 예술 문화 등을 즐겨보자.  - 책 247쪽 내용 중에 -

 

                            나이가 들면 잊어선 안 될 것이 있다. 사회에서 얻은 건 사회로 돌려줘야 한다는 사실이다. 그게 돈이건, 경험

                            이건, 지적 자산이건, 내가 갖고 있는 모든 것은 사회로부터 얻은 것이다. 따라서 그것들은 내 것이 아니라 사

                            회의 것이라는 의식을 분명히 가져야 한다. (-------------------) 어느 날 문득 이런 생각이 든 적은 없는지?

                            "아, 그래도 난 참 많은 혜택을 입은 축복받은 인생이다."   실패와 좌절, 산전수전 다 겪긴 했지만 오늘 여기까

                            지 온것만으로도 우리는 성공한 인생이다.  소수의 선택받은 사람이다.  힘든 노력의 결실이긴 하지만 운도 참

                            좋았다는 걸 부인할 수 없다.         생각하면 고마운 일이다. 친구, 동창, 직장 선배, 동료, 사업상 아는 사람들.

                            내가 이만큼 성장하기까지 음양으로 많은 도움을 준 고마운 이들이 있다.  때론 다투고 싸우기도 했다. 나를 모

                            함하는 사람도 이었다.  하지만 그것들조차 자극제, 성장세가 되어 오늘의 나를 만들었다. 정말 고맙다. 동시대

                            를 사는 우리 사회의 모든 이들에게 난 큰 빚을 지고 살아온 것 같다.                         - 책 261쪽 내용 중에 -