나에겐 분명 문제가 있다.

 

 

 

 

 

 

           읽은 날짜 :'14년 10월 23일

                         지은 사람 : 데이비드 j.리버만                 

                                                                옮긴 사람 : 주미숙

                                                                출판한 곳 : 창작시대

                        내용 요약 : 미국에서 저명한 심리학 박사 중 한 사람으로 여러가지 조사를 통해 현대인이 흔히 저지르

                                 는 77여가지의 문제를 지적하고 이 행동들을 통해서 사람들의 다양한 사고방식을 밝히고자 하였다

                                 사람들은 이와 같은 잘못된 습관이나  행동들에 얽매인 나머지 자신이 가진 잠재력을  제대로 발휘

                                 하지 못하고 자기 자신과 인생으로부터 얻을 수 있는  최고의 결과를 얻지 못하고 있다.  제대로 된

                                 행복한 삶을 살기 위해서는  자신이 습관적으로 저지르는  잘못된 행동이나  사고방식의  문제점을

                                 정확하게 파악하고,  이러한 잘못된 행동이 불러오는 결과를 깨달아  이를 고쳐 나갈 수 있도록  방

                                 향을 제시고 있다.

                       

                       끄적 끄적 : 이 책에서는 흔히 우리가 무의식 습관적으로 고민하거나 행동하는 77가지의 문제점에 대하여

                               그 원인과 배경을 설명하고 그 것을 떨쳐버릴 수 있는 방안을 인간심리상의 문제에 근거하여 풀어가

                               도록 하였는데, 하나 둘  셋... 내가 부족한 면이 몇 가지가 해당되는지 세어보니 참 많이도 부족하다.

                               그 중에서 가장 큰 것은 '알고 있으면서도 시작하지 않는 다는 것이다'    책에서는 이 문제점을 고쳐

                               가는데 도움을 주는 세 가지를 다음과 같이 해 보라고 권한다.

                                1) 일주일 동안 매일 새벽 4시에 일어나 자신의 목표를 달성하는 것과 관련된 일을 하는데 5분을 투

                                    한다.

                                2) 예정된 약속을 취소하면서(그리 중요하지 않은 것) 자신의 목표와 관련된 일 때문에 시간이 없다

                                    고 말한다.

                                3) 자신의 목표와 관련된 일을 하는 동안에는 하루 종일이라도 외부 연락과 단절한다.(전화 등)

                                4) 24시간 동안 그 누구와도 말을 하지 않는다. 그 시간 동안 자신의 목표에 대한 생각과 성공한 자

                                   신의 모습을 상상해 본다.

                      내용 중에 : 버스정류장에 도착하자마자 버스가 도착하다니 얼마나 대단한 행운인가! 이렇게 날씨가 화창

                               하다니, 얼마나 기분이 좋은 일인가! 맑은 공기를 마실 수 있는 동네에서 살다니 정말 운이 좋다!

                               이렇게 생각의 초점을 바꿔 보라.  머릿속을 재수 없는 일보단는 운이 좋은 일들에 대한 기억들로 채

                               우라.          자기는 운이 좋다고 믿는 그 순간부터, 세상을 긍정적으로 바라보기 시작하는 그때부터

                               당신의 삶은 행운으로 가득할 것이다. 아니라면 적어도 자기에 일어나는 일은 운명과는 아무런 관계

                               가 없다는 사실을 깨닫게 될 것이다.                    물론 당신이 지독한 '불운'을 타고난 사람일 수도

                               있다. 그러나 아무리 고약한 운명일지라도 삶을 긍정적으로 바라보는 따뜻한 시선을 가진 사람에게

                               는 불운도 멀어지는 법이다.  즉 행운을 믿으면 행운이 오고, 불행을 믿으면 불행이 오는 법이다.

                               그렇다면 행복해지는 방법은 이외로 간단하다. 매일 아침에 잠자리에서 깨어 기지개를 펴고 나지막

                               하게 자신에게 이야기해 보라.   "오늘은 정말 운이 좋은 날이 될 거야. 예감이 좋아. 모든 일이 내가

                               원하는 대로 잘 될 것 같아." 그리고 하루 종일 자신에게 이 마법의 주술을 걸어보라. 그렇게 하루 일

                               과를 끝마치고 나면 그 날이 멋진 하루가 되었다는 사실에 스스로가 놀랄 것이다.

                                                                                                                                  - 책 57~58쪽 내용에서 -

                              인간관계의 가장 확실한 방법은 먼저 그들에게 관심을 갖는 것임을 명심하자. 타인과의 관계는 우리

                              가 평생을 두고 노력해야 하는 것이다.   다른 사람들과 어울리고 친구를 사귀는 것이 때때로 어려운

                              과정이 될 수도 있다.  스스로 편안하게 느껴야만 다른 사람들이 자신을 편안하게 대할 수 있다는 원

                              칙을 잊지 않는다면 풍요롭고 따뜻한 인간관계를 맺을 수 있을 것이다.                 사람들은 대부분

                              염려의 말을 건네거나 자신에게 진실한 관심을 보이는 사람에게 긍정적으로 반응한다. "당신이 그렇

                              게 좋아한다는 스키는 어때요?"  "어떻게 해서 동화책을 쓰는 일을 시작하게 되셨죠?"   "바닷가 근처

                              에 사시나요?" 하는 식으로 질문하는 법부터 배운다. 애써 서두를 필요는 없다.  그저 관심을 표현하

                              면 되는 것이다.                                                                                - 책 183쪽 내용에서 -